Asia miles

1. Asia Miles flight award finder網址：https://www.asiamiles.com/flightawardfinder

呢個flight award finder可以直接俾大家check到你成條routing所需要既里數係幾多。

2. Oneworld Interactive Network Map
網址：http://onw.innosked.com/

呢個map就可以俾大家check下究竟由A點可以飛到去邊個地方，對於換內陸機好有幫助！例如我去完函館想轉機返香港，我只要禁一下函館，再禁destination，就會見到函館得直航機去名古屋同東京，咁就可以幫到大家諗點樣砌條route啦！

3. 國泰官網Redeem Flights
網址：https://www.cathaypacific.com/redeem-flights.html

如果單純想換國泰或者港龍既飛，就可以直接喺國泰官網到search返你班flight有無位，例如香港來回東京，就可以上去search有無位，有位就直接係網上換埋；但係如果想香港去東京、大阪返香港，就要分開兩個單程咁search有無位，見到有位先打去hotline換就可以摼返好多時間。

不過國泰個官網係check唔到partner airlines既flight，所以就要用另一個方法。

4. British Airline Redeem Flights網址：https://www.britishairways.com/redeem/註冊網址：https://www.britishairways.com/register/ (Join the Executive Club)

當你做佐British Airline既會員之後，你就可以用佢個system黎Redeem Flights，因為British Airlines同國泰港龍都係屬於one world呢個group既關係，所以BA換到既機國泰 (Asia Miles)都係換到既。不過Asia Miles網上面就check唔到partner airline既flight，所以某一方法就係用BA個system check，check完之後再打去Asia Miles出飛。

例如要換JAL既內陸機，就要先去BA到check機位，check完有位先打去Asia Miles換，咁就可以摼返好多時間架啦！

From Fly for miles. For reference only.

上環美食 - 孖沙茶餐廳

上環好多出名既食肆... 而呢間孖沙係一向多人排隊... 最出名既係叉燒煎蛋飯

平時OFFICE 放LUNCH路過呢條街基本上唔洗諗, 一定冇位... 一定要等... 

呢日咁好彩冇人排之餘仲好好招呼呀

第一次黎, 不過叫返出名既名物先~ 

叉燒煎蛋飯, 大量既豉油呀!!! 真係唔講得笑, 爆多蛋, 多到起碼3-4隻呀!!
叉燒都有架... 不過蛋係明顯地多好多呀!!!

 煎蛋煎得剛剛好熟, 唔會過火... 叉燒唔算多汁, 但同煎蛋一齊食, 正呀

不過入到黎一陣, 外面又爆多人排隊啦.... 超趕咁食完比下一位食家啦

如果下次又係冇人排實入黎食呀, 大碟, 又抵食!!! 淨食蛋都半飽啦

上環美食 - 海安咖啡室

 呢間懷舊feel既咖啡室就係正信德中心對面, 隔離有個地盤, 好嘈, 唔係好起眼, 平時路過都唔係好覺架,
但佢D餐牌有大圖有字, 寫明有D咩材料。

 呢間懷舊feel既咖啡室就係正信德中心對面, 隔離有個地盤, 好嘈, 唔係好起眼, 平時路過都唔係好覺架,
但佢D餐牌有大圖有字, 寫明有D咩材料。

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呢個就係其中一張餐牌, 掛係牆。好現代呀~
鍋仔公仔面真係一個鍋咁上既, 好大碗。

中心對面, 隔離有個地盤, 好嘈, 唔係好起眼, 平時路過都唔係好覺架,
但佢D餐牌有大圖有字, 寫明有D咩材料。

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呢個就係其中一張餐牌, 掛係牆。好現代呀~
鍋仔公仔面真係一個鍋咁上既, 好大碗。

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減肥~

減肥要成功一定要從生活習慣入手，如果你只是找不同的減肥方法，或靠食減肥藥來減肥，結果都不能成功減肥的。一但你停止服食減肥藥後，你的體重很容易就會反彈！ 所以，你必需要掌握一些生活習慣讓你可以一日瘦一斤的！ 減肥8個小習慣讓你一日瘦一斤 1． 早餐前先喝咖啡 咖啡可以幫助你身體控制食慾，讓你更容易感到飽腹感，這樣你就不會攝取過量的熱量，令身體轉化成脂肪導致肥胖。另外，咖啡更可以令身體燃燒脂肪的速度加快5﹪，即使你沒有做減肥運動，身體燃燒脂肪的能力亦會大大提升。 2．補充足夠的鈣質 每日我們需要六百毫克的鈣質，這可以令身體更快地燃燒脂肪。有科學研究發現，單是攝取足夠的鈣質已經可以令減去22﹪的體重，脂肪減去多61﹪。 3．喝酸梅汁 肥胖很多時是因為身體未能把有害的物質排走的問題，所以，每天喝酸梅汁可以幫助身體排走毒素，這可以把誘發肥胖的物質即時排走，避免身體出現任何誘發肥胖的物質出現。 4．多喝水 水分是燃燒脂肪的重要成分，如果身體水分不足就會影響減肥進度。因為，水分可以幫助身體降溫，但如果水分不足時，身體就會自已調低體溫，令脂肪難以燃燒分解。 5．花生當小食可增飽腹感 在正餐之間，吃些花生可以幫助減少每天攝取的熱量，當然，你也不能亂吃過量?！ 6．午餐吃些發酵食物 發酵食物更能令人持續有飽腹感，饅頭和三明治等都能讓人更長時間感到不飢餓，這是因為發酵食物更難消化的原故。 7．飲蜂蜜保血糖水平 蜂蜜可以令血糖水平保持正常水平，這樣你就不會經常感到飢餓，亦可以讓你保持心情愉快。 8．綠茶減肥習慣 很多人不喜歡飲水，覺得淡口但如果以其他有糖分的飲料替代，很容易令你攝取過多糖分導致肥胖問題。所以，你可以嘗試以飲綠茶代替，烏龍茶是不錯的選擇。它可以令身體燃燒熱量和消耗更多的脂肪。而且，烏龍茶不含糖分和熱量，絕對適合減肥朋友飲用。 以上就是減肥8小習慣你一日瘦一斤，只要你可以持之以恆，你減肥的目標一定可以達到的。

Singapore Trip 3 days 2 nights

It's great to plan the trip by myself.

at Airport so early

CX flight

From HKG to SIN

The flight meal tastes bad... :(